L’infographie ci-dessus illustre l’état de flow, un état mental optimal où la concentration et l’immersion dans une activité atteignent leur apogée. Cet article explore comment les techniques de pensée visuelle peuvent faciliter cet état, propice à l’excellence et à l’épanouissement.
Conceptualisé par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, le flow se caractérise par une concentration intense, un sentiment de maîtrise et une satisfaction intrinsèque. Ses bénéfices sont multiples : amélioration de la performance que ce soit dans le sport, au travail ou pour des loisirs, stimulation de la créativité, bien-être accru et développement de la confiance en soi.
En tant que praticien et formateur en pensée visuelle, j’ai observé que des techniques telles que le sketchnoting, le mind mapping manuel et la facilitation graphique favorisent l’état de flow. L’acte de créer manuellement, en se concentrant sur le tracé et la créativité, multiplie les chances d’induire cet état mental optimal. C’est une des raisons qui poussent les utilisateurs de ces techniques à les aimer.
La pratique manuelle de ces méthodes renforce aussi la capacité d’imagination, la motivation à apprendre, à créer et à mémoriser. Plus d’un enseignant témoigne de ces moments de flow dans sa classe au moment de pratiquer par exemple la carte mentale ou le sketchnoting. Les formateurs pour adultes font le même constat. Dans un contexte où la démotivation et le recours à l’IA sont fréquents face à l’apprentissage, la pensée visuelle offre une alternative qui fait sens. Les enseignants reconnaissent de plus en plus son potentiel pour stimuler l’engagement des élèves. Un autre aspect dont nous avons parlé ici précédemment: ces techniques contribuent à soulager la charge cognitive.
Pour aller plus loin
- Ateliers pour intégrer la pensée visuelle dans l’apprentissage
- Initiation à la facilitation visuelle pour devenir un acteur clé de la pensée visuelle
